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보통 권장 수면시간은 성인기준 7시간이라고 말하는데요.
하지만 해야 하는 일들이 많은 바쁜 현대인들은 보통
6시간도 채 자지 못하는 분들도 많습니다.
그런데 시간을 쪼개 겨우 자려고 하는 순간에도
한참을 뒤척거리면서 쉽게 잠에 들지 못하거나
자는 시간에 비해서 푹 숙면을 갖는 시간도 적어지게 되어
피로가 계속 쌓여 힘들어하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다.
바쁜 현대인들이 특히 많이 겪고 있는 이 같은 증상,
그냥 가볍게 여기고 넘길 수 없는 컨디션이 계속되면서
예민해질 수 있으므로 대인 관계를 맺고 사회생활을 하는데
어려움을 느낄 수 있습니다.
소화불량불면증이 계속될 경우 그대로 방치하면 안되는데요.
그렇다면 이런 상황에서 어떻게 하면 벗어날 수 있을지
불면증클리닉 저희 한의원과 함께 다양한 이야기를 나누어 보겠습니다.
Q1. 불면증클리닉 잠을 푹 자는 게 어렵다면, 왜 이런 걸까요?
A1. 편하게 잠에 들지 못하거나 깊은 잠을 자지 못하는 이유는
한 가지만으로 특정하기 어려울 수 있습니다.
심리적, 환경적, 신체적인 다양한 원인이 있으므로
이러한 다양한 요소들을 종합적으로 고려하여
숙면을 막는 요소들을 제거하시는 것이 필요한데요.
스트레스가 쌓이고 걱정되는 일이 있어서
불안함을 느끼게 되면서 푹 숙면을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다.
또한 소화가 잘되지 않고 위장기능이 원활하지 못하여
몸이 수면하기 위한 안정상태를 유지하기 어려운 경우,
깊은 잠에 빠지는데 시간이 오래 걸리거나
겨우 잠들더라도 얼마 지나지 않아 깨거나 계획한 시간만큼
수면을 제대로 유지하는 것도 여려울 수 있습니다.
Q2. 잠을 못 자서 스트레스를 더 받는 것 같습니다.
그냥 적게 자고 안 자면 되지 않나요?
A2. 수면은 신체기능 중에서 가장 중요한 부분이기도 합니다.
장기적으로 적은 시간 동안 수면을 취하거나
또는 아예 깨어있는 상태만 오랜기간 유지하게 되면
뇌를 포함한 신체 기능이 정상적으로 진행되기 힘듭니다.
제대로 집중을 하기 어려워질 수 있고 작업능률의 저하
및 건망증 등으로 이어질 수 있습니다.
또한 신체 곳곳에 피로가 쌓이면서 각 조직들이
적절한 안정과 휴식을 갖지 못하게 되면서
뇌혈관질환의 위험성은 더욱 더 높아지게 됩니다.
Q3. 불면증클리닉 소화불량불면증이라면 소화가 안되는 것이
잠과 어떤 관련이 있다는 건가요?
A3. 많은 분들이 잠은 정신적인 부분이라고 생각하면서
각 신체기관과의 연관성이 적다고 말하곤 합니다.
하지만 소화가 원활하게 되지 못하는 경우에는 잠을 자고
안정을 취해야 할 시간에도 위장이 편안한 상태를
유지하는 것은 어려운데요.
소화기관의 자율신경이 뇌와 연결이 되어 있으므로
위장이 움직이고 불편해하는 동안에는 뇌도 각성이 되어 있는 상태로
유지되어 수면 상태로 돌입하지 못하게 되면서
정신이 맑고 또렷해지는 것입니다.
또한 장이 예민하여 잠을 자던 와중에도 급하게 화장실을
가야 해서 자꾸 깨어나면서 깊은 수면상태에 들어가지 못하는 등등의
소화불량불면증에 시달리고 있다면 가능한 빨리
진단을 받아보시길 바랍니다.
Q4. 소화불량불면증은 어떠한 과정을 통해 치료하게 되나요?
A4. 사람마다 잠들지 못하는 이유는 매우 다양합니다.
따라서 치료 과정도 이같은 원인들에 맞춰 진행되는데요.
저희 한의원에서는 단순히 증상만으로 판단하지 않고
생활 전반적인 검사를 통해서 꼼꼼하게 상태를 확인합니다.
평소 수면 패턴이나 생활 습관 등등을
설문 검사를 통해 세세하게 파악하고,
체질 분석과 체성분 분석 및 진맥을 통하여
환자의 현재 상태를 꼼꼼하게 파악하고 있습니다.
그 결과를 바탕으로 각각 환자마다 치료 과정과 기간을
세심하게 계획하여 체계적인 치료를 시작합니다.
소화불량불면증을 호소하고 있는 분들 중
수면 무호흡증, 코막힘, 코골이 등등의 문제때문에
잠자리에 드는 것이 더 힘들어질 수 있습니다.
그런 경우 코에 쌓인 담적까지 배출해 주는 과정도
함께 진행하고 있습니다.
불면증클리닉 단계별 치료 탕약 프로그램을 통해서 상태에 맞는
다양한 도움을 제공해드립니다.
약침으로 소화기관의 순환이 잘 될 수 있도록 하고
경직되어 있는 몸의 뭉친 근육 등등을 풀어주게 되어
신체가 편안하게 이완되도록 합니다.
또한 비강 내부에 부종이 있거나 막혀있는 경우에는
이러한 막힘을 풀어주게 되면서 호흡기 순환을 도와주고
호흡을 편하게 할 수 있도록 돕습니다.
잠에 들기 위해 누웠을 때 신경쓰지 않도록
세심한 케어를 제공합니다.
