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성인 기준으로 권장하는 수면시간은
약 7시간정도라고 합니다.
하지만 해야 하는 일들이 너무 많고
바쁘게 지내는 분들은 6시간도 채 자지 못하게 됩니다.
그런데 시간을 쪼개 겨우 자려고 하는 순간에도
한참 뒤척거리고 잠에 쉽게 들지 못하거나
자는 시간에 비해서 숙면을 갖는 시간이 적어지게 되면서
점점 피로가 계속 쌓여 힘들어하시는 분들이 많습니다.
바쁜 현대인들이 특히 흔히 발생하고 있는 증상,
그냥 가볍게 여기고 넘기기에는 좋지 못한 컨디션으로
예민해질 수 있기 때문에 대인 관계를 맺고
사회생활을 하는 데에도 어려움을 느끼게 될 수 있습니다.
소화불량불면증이 계속 진행될 경우 이를
그대로 방치해서는 안됩니다.
그렇다면 이런 상황에서 어떻게 하면
벗어날 수 있는지 불면증치료병원
저희 한의원과 이야기를 나누어 보겠습니다.
Q1. 잠을 푹 자는 것이 힘들다면 왜 그런걸까요?
A1. 편하게 잠에 들지 못하거나 깊게 잠자지 못하는 이유는
한 가지만으로 특정하기 어렵습니다.
심리적, 환경적, 신체적인 다양한 원인이 존재하므로
이러한 다양한 요소들을 종합적으로 고려해서
숙면을 막는 요소들부터 제거하시길 바랍니다.
스트레스가 쌓이고 걱정되는 일이 있다면
불안함이 반복된다면 푹 자는 것도 어려워질 수 있습니다.
또한 소화가 잘되지 않고 위장기능이 원활하지 못하여
몸이 수면하기 위한 안정상태를 유지하기 어려운 경우,
깊은 잠에 빠지는 데에 시간이 오래 걸리거나
겨우 잠이 들어도 얼마 지나지 않아서 깨거나
원하는 시간만큼 수면 유지도 어려울 수 있습니다.
Q2. 잠을 못 자서 스트레스를 더 받아서 걱정이예요.
그냥 적게 자고 안 자면 되지 않나요?
A2. 수면은 신체기능 중 가장 중요한 부분 중 하나입니다.
장기적으로 적은 시간 동안 수면을 갖거나
또는 아예 깨어있는 상태만 오랜동안 유지할 경우
뇌를 포함한 신체 기능이 정상적으로
이루어지기 어렵습니다.
이 때는 제대로 집중을 하는 것도 어렵고
작업능률의 저하 및 건망증 등등으로 진행될 수 있으며
신체 곳곳에 피로가 쌓이면서 각 조직들이
적절한 안정과 휴식을 갖지 못하게 되면서
뇌혈관질환의 위험성이 높아지게 됩니다.
Q3. 소화불량불면증이라면 소화가 안 되는 것이
잠과 관련이 있다는 건가요?
A3. 많은 분들이 잠은 정신적인 부분 중 하나로 여기며
각 신체기관과의 관련이 없을 것이라고 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 소화가 원활하게 되지 못하는 경우에는
잠을 자고 안정을 취해야 할 시간에도
위장이 편안한 상태를 유지하기 힘듭니다.
소화기관의 자율신경이 뇌와 연결이 되어 있으므로
위장이 움직이고 불편해하는 동안 뇌도
각성이 되어 있는 상태로 유지되면서 수면 상태로
돌입하지 못하고 정신이 맑고 또렷해질 수 있습니다.
또한 장이 예민해지면서 잠을 자던 와중에도
급하게 화장실을 가야 해서 자꾸 깨어나거나
깊은 수면상태에 들어가지 못하는 등등의
소화불량불면증에 고통을 호소한다면
가장 먼저 진단부터 받아보시길 바랍니다.
Q4. 소화불량불면증은 어떠한 과정으로 치료를 진행할까요?
A4. 사람마다 잠들지 못하는 이유는 상당히 다양한 편인데요.
따라서 치료 과정도 이러한 원인들에 맞춰 다양한 현태로
진행되고 있습니다.
불면증치료병원 저희 한의원에서는 단순히 증상만
판단하는 것보다는 생활 전반적인 검사를 토대로
상태를 꼼꼼하게 체크합니다.
평소 수면 패턴이나 생활 습관 등등을
설문 검사를 통해서 세심하게 파악하고
체질 분석과 체성분 분석 및 진맥을 통하여 현재 환자의
상태 역시 꼼꼼하게 파악하고 있습니다.
그 결과를 바탕으로 각각 환자마다 어떠한 도움이
필요한지 치료 과정과 기간을 계획한 후 체계적으로
치료를 제공하고 있습니다.
불면증치료병원 소화불량불면증을 경험하고 계시는 분들 중에서
수면 무호흡증, 코막힘, 코골이 등의 문제로 인해
잠드는데 불편을 겪는 분들이 많습니다.
그런 경우 코에 쌓인 담적까지 배출해 주는 과정을
함께 진행될 수 있도록 돕습니다.
불면증치료병원 단계별 치료 탕약 프로그램을 통해 상태에 맞는
다양한 도움을 제공해드리며, 약침으로 소화기관의
순환이 잘 될 수 있도록 경직되어 있는 몸의
뭉친 근육 등등을 풀어주게 되면서 신체가
편안하게 이완될 수 있도록 합니다.
또한 비강 내부에 부종이 있거나 막혀있을 때
막힘을 풀어주게 되면서 호흡기 순환을 도와주고
편하게 호흡할 수 있도록 도움을 드립니다.
또한 잠에 들기 위해서 잠자리에 누웠을 때
신경이 쓰이지 않도록 꼼꼼한 케어를 제공합니다.
