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성인 기준으로 살펴보면 권장하는 수면시간은 7시간이라고 말합니다.
하지만 바쁘게 살아가는 현대인들은 6시간도 자지 않는 경우가 많은데요.
그런데 시간을 쪼개서 겨우 잠자리에 들어도 한참을 뒤척이며
쉽게 잠을 자지 못하거나 자는 시간에 비해서 푹 수면을 취하는
시간이 적어지게 되어 피로가 점점 쌓여 불편을 느끼는 분들도 많습니다.
바쁜 현대인들이 특히 많이 겪고 있는 수면장애치료 증상~
가볍게 여기고 넘기기에는 좋지 못한 컨디션이 계속되면서
예민해질 수 있으므로 대인 관계를 맺고 사회생활을 하는데
어려움이 나타나기도 합니다.
소화불량불면증이 반복되는데 이를 방치하시면 절대 안됩니다.
그렇다면 이 같은 상황에서 어떻게 하면 벗어날 수 있을지
저희 한의원를 통해서 수면장애치료에 대한
이야기를 진행해보겠습니다.
Q1. 잠을 푹 자는 것이 어렵습니다. 왜 그럴까요?
A1. 편하게 잠들지 않거나 깊게 잠을 못자는 이유를
한 가지만으로 말하긴 어렵습니다.
심리적, 환경적, 신체적인 다양한 원인이 있으므로 이러한
다양한 요소들을 종합적으로 고려하며 숙면을
막는 요소들을 제거하시는 것이 좋겠습니다.
스트레스가 쌓이고 고민되는 일이 있어서
불안함이 지속될 경우 푹 숙면을 갖는 것은 힘들 수 있습니다.
또한 소화가 잘되지 않고 위장기능이 원활하지 못하여
몸이 수면하기 위한 안정상태를 유지하기 어려운 경우,
잠에 빠지는 데에 시간이 오래 걸린다거나 겨우 잠에 들었지만
다시 깨거나 계획한 시간만큼 수면을 유지하는 것도
어렵기 마련입니다.
Q2. 잠을 못 자서 스트레스를 더 받는다면? 그냥 적게 자고 안 자면 되지 않을까요?
A2. 수면은 신체기능 중 아주 중요한 부분 중 하나라고 할 수 있습니다.
장기적으로 살펴보면 적은 시간 동안 수면을 취하거나
혹은 아예 깨어있는 상태만 오랫동안 유지하게 되면
뇌를 포함한 신체 기능이 정상적으로 이루어지기 힘듭니다.
제대로 집중을 하기 어려워질 수 있고 작업능률의 저하 및
건망증 등으로 진행될 수 있으며,
신체 곳곳에 피로가 쌓이면서 각 조직들이
적절한 안정과 휴식을 가지지 못하게 되어
뇌혈관질환의 위험성은 더 높아질 수 있습니다.
Q3. 소화불량불면증이라면 소화가 안 되는 부분이
잠과 관련이 있다는 건가요?
A3. 많은 분들이 잠은 정신적인 부분이라고 여기면서
각 신체기관과의 딱히 관련이 없다고 생각할 수 있습니다.
하지만 소화가 원활하게 되지 못한다면 잠을 자고
안정을 취해야 할 시간에도 위장이 편안한 상태를
유지하기 어렵습니다.
소화기관의 자율신경이 뇌와 연결이 되어 있기 때문에
위장이 움직이고 불편해하는 동안에 뇌도
각성이 되어 있는 상태로 유지가 되어
수면 상태로 돌입하지 못한채 정신이
지속적으로 맑고 또렷해지게 되는데요.
또한 장이 예민하여 잠을 자던 와중에도
급하게 화장실을 가게 되면서 자꾸 잠에서 깨거나
깊은 수면상태에 들어가지 못하는 등등의 소화불량불면증으로
고통에 시달린다면 가장 먼저 진단을 받아 보실 것을 권유드립니다.
Q4. 소화불량불면증은 어떤 과정으로 수면장애치료 하게 되나요?
A4. 사람마다 깊은 잠을 못자는 이유는 다양합니다.
따라서 치료 과정 역시 그러한 원인들에 맞춰서 다양한 형태로
진행될 필요가 있습니다.
저희 한의원에서는 단순히 증상만으로 판단하지 않고
생활 전반적인 검사를 통해 상태를 꼼꼼하게 체크합니다.
평소 수면 패턴이나 생활 습관 등등을
설문 검사를 통해 세세하게 파악하고, 체질 분석과
체성분 분석 및 진맥을 통하여 환자의 상태를 면밀히 체크합니다.
그 결과를 바탕으로 각각 환자마다 필요한 도움이 무엇인지
그 치료과정과 기간을 계획한 후 체계적으로
치료를 시작하며 도움을 드립니다.
소화불량불면증을 겪고 있는 분들을 살펴보면
종종 수면 무호흡증, 코막힘, 코골이 등의 문제로
잠들기가 더 힘들어하시는 분들도 있는데요.
이 때에는 코에 쌓인 담적까지 배출해 주는 과정도
함께 진행하며 치료에 도움을 드리고 있습니다.
단계별 치료 탕약 프로그램을 통하여
상태에 따라 각기 다른 도움을 받을 수 있으며,
약침으로 소화기관의 순환이 이루어질 수 있도록 하고
경직되어 있는 몸의 뭉친 근육 등을 풀어줌으로써
신체가 편안하게 이완되게끔 돕습니다.
또한 비강 내부에 부종이 있거나 막혀있다면 이처럼 막힌 부분을
풀어줌으로써 호흡기 순환을 도와주고 편히
호흡할 수 있도록 합니다.
잠에 들기 위해 누웠을 때 신경이 쓰이지 않도록
다방면의 꼼꼼한 수면장애치료 케어만을 제공하겠습니다.
